Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Å være aktiv sparer liv om treningsøktene går på treningsstudio, går på jobb eller vasker gulvet

Anonim

Fysisk aktivitet av noe slag kan forhindre hjertesykdom og død, sier en stor internasjonal studie med mer enn 130.000 mennesker fra 17 land som ble publisert denne uken i The Lancet .

annonse


Den studier av Urban Rural Epidemiology (PURE), ledet av befolkningshelseforskningsinstituttet i McMaster University og Hamilton Health Sciences, viser at enhver aktivitet er bra for folk å oppfylle dagens retningslinje på 30 minutters aktivitet om dagen, eller 150 minutter i uken å øke hjertefrekvensen.

Selv om tidligere forskning, fra høyinntektsland, viser fritidsaktivitet bidrar til å forebygge hjertesykdom og død, inkluderer PURE-studien også personer fra lav- og mellominntektsland hvor folk generelt ikke deltar i fritidsmessig aktivitet.

"Ved å inkludere lav- og mellominntektsland i denne studien, var vi i stand til å bestemme fordelene med aktiviteter som aktiv pendling, å ha en aktiv jobb eller til og med gjøre hjemmearbeid, sier hovedforsker Dr. Scott Lear. Han la til at en av fire mennesker over hele verden ikke oppfyller den nåværende aktivitetsretningslinjen, og at tallet er nesten tre av fire i Canada.

Lear har Pfizer / Heart & Stroke Foundation Chair i kardiovaskulær forebyggingsforskning på St. Pauls sykehus i Vancouver og er professor i Simon Fraser Universitys fakultet for helsefag.

PURE-studien viste at ved å oppfylle aktivitetsretningslinjene, ble risikoen for dødsårsak redusert med 28%, mens hjertesykdommen ble redusert med 20%, og det gjorde ikke noe spørsmål om hvilken type fysisk aktivitet personen gjorde. Fordelene fortsatte også på svært høye nivåer uten tegn på en takseffekt; folk som fikk mer enn 750 minutters rask gange per uke hadde en 36% reduksjon i risikoen for dødsfall. Imidlertid oppnådde mindre enn 3% av deltakerne dette nivået fra fritidsaktivitet, mens 38% av deltakerne oppnådde dette nivået fra aktiviteter som pendling, jobber på jobb eller gjør husarbeid.

Lear sa at for å realisere de fulle fordelene med fysisk aktivitet, må den innlemmes i dagliglivet. "Å gå til treningsstudioet er flott, men vi har bare så mye tid vi kan tilbringe der. Hvis vi kan gå på jobb, eller til lunsjtid, vil det også hjelpe."

"For lave og mellomstore land hvor hjertesykdom kan føre til alvorlig økonomisk byrde, representerer fysisk aktivitet en billig løsning som kan gjøres over hele verden med potensiell stor innvirkning, " sa Dr. Salim Yusuf, direktør for befolkningshelsen Forskningsinstituttet og hovedforsker av den generelle PURE-studien.

"Hvis alle var aktive i minst 150 minutter per uke, kunne over 7 år totalt 8% av dødsfallene bli forhindret, " la han til.

PURE-studien ble ledet av Population Health Research Institute og gjennomført på over 70 steder i 17 land. Det er finansiert fra mer enn 50 kilder, inkludert Population Health Research Institute ved McMaster University og Hamilton Health Sciences, Heart and Stroke Foundation, Ontario, Canadian Institutes of Health Research, og Ontario SPOR Support Unit.

annonse



Historie Kilde:

Materialer levert av McMaster University . Merk: Innholdet kan redigeres for stil og lengde.


Tidsreferanse :

  1. Scott An Lear, Weihong Hu, Sumathy Rangarajan, Danijela Gasevic, Darryl Leong, Romaina Iqbal, Amparo Casanova, Sumathi Swaminathan, RM Anjana, Rajesh Kumar, Annika Rosengren, Li Wei, Wang Yang, Wang Chuangshi, Liu Huaxing, Sanjeev Nair, Rafael Diaz, Hany Swidon, Rajeev Gupta, Noushin Mohammadifard, Patricio Lopez-Jaramillo, Aytekin Oguz, Katarzyna Zatonska, Pamela Seron, Alvaro Avezum, Paul Poirier, Koon Teo, Salim Yusuf. Effekten av fysisk aktivitet på dødelighet og kardiovaskulær sykdom hos 130 000 personer fra 17 høyinntekts-, mellominntekts- og lavinntektsland: PURE-studien . The Lancet, 2017; DOI: 10, 1016 / S0140-6736 (17) 31634-3