Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Blåbær, sitrusfrukter, rødvin i forbindelse med redusert erektil dysfunksjon

SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp (Mars 2019).

Anonim

Flavonoid-rik mat er forbundet med redusert risiko for erektil dysfunksjon - ifølge en ny samarbeidsstudie fra University of East Anglia (UEA) og Harvard University.

annonse


Forskning publisert i The American Journal of Clinical Nutrition avslører at spise mat rik på visse flavonoider er forbundet med redusert risiko for erektil dysfunksjon hos menn, med størst fordel for de under 70 år.

Av alle de forskjellige flavonoider, fant Anthocyanins (funnet i blåbær, kirsebær, brombær, reddiker og solbær), flavanoner og flavones (funnet i sitrusfrukter) å gi de største fordelene ved å forhindre tilstanden.

Det er allerede kjent at økt trening kan forbedre erektilfunksjonen, men denne undersøkelsen viser at å spise et flavonoidrikt diett er like bra for erektil funksjon som rask gange i opptil fem timer i uken.

Studien viste også at en høyere total fruktinntak var forbundet med en 14 prosent reduksjon i risikoen for erektil dysfunksjon. Og at en kombinasjon av forbruk av flavonoidrike matvarer med mosjon kan redusere risikoen med 21 prosent.

Studien ble utført av næringsavdelinger ved Harvard TH Chan skolehelse og UEAs Norwich Medical School.

Lederforsker Prof Aedin Cassidy fra UEA sa: "Vi visste allerede at inntak av visse matvarer som er høye i flavonoider, kan redusere risikoen for tilstander, inkludert diabetes og kardiovaskulær sykdom. Dette er den første studien som ser på sammenhengen mellom flavonoider og erektil dysfunksjon, noe som påvirker opptil halvparten av alle middelaldrende og eldre menn.

"Flavonoider er til stede i mange plantebaserte matvarer og drikkevarer, inkludert frukt, grønnsaker, te, urter og vin. Vi undersøkte seks hovedtyper av ofte konsumerte flavonoider og fant at tre spesielt - anthocyaniner, flavanoner og flavones - er fordelaktige.

"Menn som regelmessig konsumerer mat høyt i disse flavonoidene, var 10 prosent mindre tilbøyelige til å lide erektil dysfunksjon. Med hensyn til mengder snakker vi bare noen få porsjoner om uken."

Mer enn 50 000 middelaldrende menn ble inkludert i denne store befolkningsbaserte studien. De ble spurt om deres evne til å ha og opprettholde en ereksjon som er tilstrekkelig for samleie - dateres tilbake til 1986. Data om diettinntak ble også samlet hvert fjerde år.

Forskningsgruppen tok hensyn til en rekke faktorer som kroppsvekt, fysisk aktivitet, mengde koffeinforbruket, og om deltakerne røkt. Forskningen var også begrenset til menn som ellers hadde god helse.

Mer enn en tredjedel av de undersøkte mennene rapporterte at de hadde nyrebetændelse i erektil dysfunksjon. Men de som spiste en diett rik på anthocyaniner, flavones og flavanones, var mindre sannsynlig å lide tilstanden.

Prof Cassidy sa: "De beste kildene til anthocyaniner, flavones og flavanones konsumert i USA er jordbær, blåbær, rødvin, epler, pærer og sitrusprodukter."

"Vi fant også at fordelene var sterkest blant yngre menn, " la hun til.

Laget så også på andre livsstilsfaktorer og fant at menn som forbruket høyt inntak av anthocyaniner og flavanoner, og som også var fysisk aktive, hadde den laveste risikoen for erektil dysfunksjon.

Dr Eric Rimm, seniorforfatter på studien og en professor i epidemiologi og ernæring ved Harvard TH Chan skole for folkehelse, sa: "I tillegg til å forbedre seksuell helse for middelaldrende menn, er det en annen viktig fordel knyttet til hjertes helse Erektil dysfunksjon er ofte et tidlig barometer med dårlig vaskulær funksjon, og gir en kritisk mulighet til å gripe inn og forhindre kardiovaskulær sykdom, hjerteinfarkt og til og med død.

"Menn med erektil dysfunksjon er sannsynligvis svært motiverte til å gjøre sunnere livsstilsvalg, for eksempel å trene mer og spise riktig mat - noe som også vil gi stor nytte av deres langsiktige kardiovaskulære helse."

annonse



Historie Kilde:

Materialer levert av University of East Anglia . Merk: Innholdet kan redigeres for stil og lengde.


Tidsreferanse :

  1. A. Cassidy, M. Franz, EB Rimm. Kostholdig flavonoid inntak og forekomst av erektil dysfunksjon . American Journal of Clinical Nutrition, 2016; DOI: 10.3945 / ajcn.115.122010