Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Øvelse hjelper voksne med høy-angst følsomhet slutte å røyke

Anonim

Trening hjelper røykere med høy risiko for opphørssvikt på grunn av følelsesmessig angst, og endelig slår vanen, ifølge psykologer ved University of Texas i Austin.

annonse


Ifølge en studie i journalen Psykosomatisk medisin, er mellom 20 og 33 prosent av røykere ansett å ha høy-angst følsomhet - eller frykt for angst og relaterte følelser som et racing hjerte, svette eller svimmelhet - og røyk for å takle stress, noe som gjør det vanskeligere å slutte.

"Angst og depressive symptomer og syndromer er de mest utbredte psykiatriske forholdene i befolkningen og er bemerkelsesverdig comorbid med røyking, " sier professor Jasper Smits, professor i studien. "De med høy-angst følsomhet opplever større problemer med nikotin tilbaketrekning, som er en sterk forutsetning for bortfall og etterfølgende tilbakefall."

Smits 'forskning tyder imidlertid på at trening kan redusere angstfølsomhet og depressive symptomer, noe som dobler sjansene for opphør for disse voksne.

Deltakerne var daglige røykere som ble screenet for angstfølsomhet og tilfeldig tilordnet en 15 ukers intervensjon som inkluderte tre ukers treningsøkt (72 personer) eller velværeopplæring (64 personer) økter i kombinasjon med kognitiv atferdsterapi og valgfri nikotin-erstatningsterapipatcher.

Øvelsesøktene krevde 25 minutters "kraftig" arbeid (77 til 88 prosent av maksimal hjertefrekvens) og velværeopplæringssessioner inkludert sunne livsstilsdiskusjoner og ukentlige velværemål.

Avholdenhet ble vurdert gjennom selvrapportering og spyttprøver. Ved slutten av behandlingen ble 26 prosent av de som trente, avlyst fra røyking, og 12 prosent som deltok i velvære økte, avsto. Etter seks måneder avholdt 23 prosent av treningsgruppen, og 10 prosent av velværeopplæringsgruppen fortsatte å avstå

National Health Interview Survey fant at røyking blant amerikanske voksne uten psykiatriske forstyrrelser gikk jevnt mellom 1997 og 2011 (fra 24, 1 prosent til 18, 2 prosent), mens røyking blant voksne med noen form for psykiatriske lidelser har vært relativt stabil (43, 6 prosent til 42, 1 prosent) .

"Denne gruppen er spesielt utsatt for opphørssvikt, og våre funn tyder på at trening kan redusere risikoen, " sa Smits.

Artikkelen "Effektiviteten av kraftig intensjonstrening som hjelpemiddel til røykestopp hos voksne med høy angstfølsomhet: En randomisert kontrollert prøve", er tilgjengelig online og i den kommende april 2016-utgaven av Psychosomatic Medicine .

annonse



Historie Kilde:

Materialer levert av University of Texas i Austin (UT Austin) . Merk: Innholdet kan redigeres for stil og lengde.


Tidsreferanse :

  1. Jasper AJ Smits, Michael J. Zvolensky, Michelle L. Davis, David Rosenfield, Bess H. Marcus, Timothy S. Church, Mark B. Powers, Georita M. Frierson, Michael W. Otto, Lindsey B. Hopkins, Richard A. Brown, Scarlett O. Baird. Effekten av kraftig intensitetsøvelse som et hjelpemiddel til å stoppe røyking hos voksne med høy angstfølelse . Psykosomatisk medisin, 2015; 1 DOI: 10, 1097 / PSY.0000000000000264