Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Hyppig badstue har mange helsemessige fordeler

Anonim

Badestue bading er en aktivitet som brukes til glede, velvære og avslapning. Emerging bevis tyder på at bortsett fra bruk for fornøyelse, kan badstue bading være knyttet til flere helsemessige fordeler. En ny rapport publisert i Mayo Clinic Proceedings fant at badstuebading er forbundet med en reduksjon i risikoen for vaskulære sykdommer, for eksempel høyt blodtrykk og kardiovaskulær sykdom, nevrokognitive sykdommer, ikke-vaskulære forhold, som lungesykdommer, psykiske lidelser og dødelighet . Videre badestamp lindret forhold som hudsykdommer, leddgikt, hodepine og influensa. Beviset tyder også på at vanlige badstuebad er knyttet til en bedre helsemessig livskvalitet.

annonse


Forskningsgruppen ledet av forskere fra Universitetet i Jyväskylä, Universitetet i Øst-Finland, og Universitetet i Bristol gjennomførte en omfattende litteraturstudie om effekten av finske badstuer på helseutfall. Finsk badestamp er preget av eksponering for høy omgivelsestemperatur (80 grader C-100 grader C) i en kort periode.

Resultater fra denne omfattende litteraturvurderingen tyder også på at helsemessige fordelene med badestampbad er knyttet til badstuens effekter på sirkulasjons-, respiratoriske, kardiovaskulære og immunfunksjoner. Vanlig badstue stabiliserer det autonome nervesystemet, reduserer blodtrykk, betennelse, oksidativt stress, sirkulasjon av dårlig kolesterol, arteriell stivhet og vaskulær motstand. Dessuten bidrar badstuebading til gunstige nivåer av sirkulerende hormoner og andre kardiovaskulære markører. De fysiologiske responsene som produseres av et vanlig badstue svarer til de som produseres ved moderat eller høy intensitet fysisk aktivitet som fotturer.

Det samme forskerteamet har utgitt flere eksperimentelle studier som viser de gunstige effektene av kortvarig badstueeksponering på blodtrykk, spesifikke kardiovaskulære biomarkører, betennelse, arteriell overholdelse og kardiovaskulær funksjon. Følelsen av avslapning og forfremmelse av psykisk helse og velvære forbundet med badstue økter kan være knyttet til økt produksjon av sirkulerende nivåer av hormoner som endorfiner, rapporterte forskergruppen. Gjennomgangen rapporterer også at badestamping gir gunstige endringer som tilsvarer de som produseres av fysisk aktivitet. Faktisk har forskerholdet i sine tidligere studier vist at en kombinasjon av badstue og fysisk aktivitet kan ha gitt helsemessige fordeler sammenlignet med hver aktivitet alene.

Denne vurderingen understreket at badstuebad har en god sikkerhetsprofil og kan til og med brukes til pasienter med stabil kardiovaskulær sykdom. De varme finske badstuene har vist seg å være hemodynamisk godt tolerert uten forekomst av komplekse ventrikulære arytmier hos pasienter med hjertesykdommer.

annonse



Historie Kilde:

Materialer levert av Elsevier . Merk: Innholdet kan redigeres for stil og lengde.


Tidsreferanse :

  1. Jari A. Laukkanen, Tanjaniina Laukkanen, Setor K. Kunutsor. Kardiovaskulære og andre helsemessige fordeler med badestuebad: En gjennomgang av bevisene . Mayo Clinic Proceedings, 2018; 93 (8): 1111 DOI: 10, 1016 / j.mayocp.2018.04.008