Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Inherent oppmerksomhet knyttet til lavere fedme risiko, magen fett

Anonim

En studie av nesten 400 personer finner at de som viste mer "dispositional mindfulness", eller bevissthet om og oppmerksomhet til deres nåværende følelser og tanker, var mindre sannsynlig å være overvektige og hadde mindre bukfett enn folk som ikke viste så mye av det bevissthet.

annonse


Dispositional mindfulness er ikke det samme som mindfulness meditasjon, der folk gjør en bevisst, fokusert praksis for å delta i deres nåværende tilstand og opplevelser. I stedet er det mer av et iboende personlighetstrekk, selv om det også kan læres.

"Dette er hverdagens oppmerksomhet, " sa lederforfatter Eric Loucks, assisterende professor i epidemiologi i Brown University School of Public Health. "De aller fleste av disse menneskene er ikke meditere."

Loucks studie, publisert i International Journal of Behavioral Medicine, så på hvordan 394 personer i New England Family Study (NEFS) scoret på den sekspunkts Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Deltakere vurderte sin avtale med 15 spørsmål, for eksempel "Jeg synes det er vanskelig å holde fokus på det som skjer i nåtiden" og "Jeg kunne oppleve noen følelser og ikke være bevisst på det før noen tid senere."

Forskerne målt også mengden mage og hoftefett hver person hadde bruk av dual energy røntgenabsorptiometri-skanneren på Memorial Hospital i Pawtucket. De samlet også målinger av kroppsmasseindeks og andre data om hver deltakeres helse, livsstil og demografi.

Forskningsgruppens analyse viste at selv etter justering for en rekke mulige konfronterende faktorer (f. Eks. Alder, røyking, sosioøkonomisk status) var personer med MAAS-score under fire 34 prosent mer sannsynlig å være overvektige enn personer med en score på seks. I mellomtiden hadde folk med lavere MAAS-poeng i gjennomsnitt litt mer enn et pund magefett (448 gram) enn folk med høy poengsum. Begge disse resultatene var statistisk signifikante.

Fordi frivillige har vært NEFS-deltakere siden barndommen, kunne forskerne spore om de var overvektige som barn. Blant studieens funn er at personer som ikke var overvektige som barn, men som blitt voksne, var betydelig mer sannsynlig å være lave MAAS-scorere.

Er forbindelsen kausal?

Studien måler bare en forening, Loucks og hans medforfatternotat. Det viser ikke at høyere oppmerksomhet forårsaker vekttap. Men her er hva Loucks hypothesizes foregår: Som andre dyr, er folk evolusjonært predisponert for å fylle opp på kalorier når de er tilgjengelige og hvile når de får sjansen. I forhistoriske tider var det et fornuftig overlevelsesinstinkt, men i en første verdenskontekst av hurtigmat og tv, kan det lett føre til overdreven vektøkning.

Mindfulness, som andre studier har vist, kan hjelpe folk å overvinne trang og spise et sunnere diett, sier Loucks, kan være det kognitive verktøyet folk trenger for å overvinne deres instinkter. På samme måte kan det hjelpe folk å overstyrke en motvilje mot å starte opplæring (forskning tyder på at folk føler seg bra etter å ha trent, men føler ofte ambivalente om å komme i gang).

"Det er her oppmerksomheten kan komme inn, " sa Loucks. "Å være oppmerksom på hvert eneste øyeblikk og hvordan det er knyttet til det vi gjør og hvordan vi føler."

Testing intervensjoner

Loucks anerkjente at forskjellene iboende disposisjonssynthet synes å gjøre, mens det er betydelig, ikke stor.

"Bevissthet synes å være nok til å ha en liten til middels effekt, " sa Loucks. "Så er det spørsmålet om hva vi kan gjøre for å øke det."

Kliniske studier av hvorvidt spesifikke tiltak øker de tilsynelatende fordelene med oppmerksomhet, vil bidra til å avgjøre om det faktisk har en årsaksrolle i å redusere fedmerisiko. Tidligere studier av oppmerksomhet i vekttap har gitt lovende, men fortsatt ufattelige resultater, sa Loucks.

annonse



Historie Kilde:

Materialer levert av Brown University . Merk: Innholdet kan redigeres for stil og lengde.


Tidsreferanse :

  1. Eric B. Loucks, Willoughby B. Britton, Chanelle J. Howe, Roee Gutman, Stephen E. Gilman, Judson Brewer, Charles B. Eaton, Stephen L. Buka. Foreninger av disposisjonær oppmerksomhet med fedme og sentral adiposity: New England Family Study . International Journal of Behavioral Medicine, 2015; DOI: 10.1007 / s12529-015-9513-z