Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Er diett eller mosjon den beste måten å redusere diabetesrisiko?

Anonim

I et papir som nylig ble publisert i Diabetes Care, oppdaget professor i næringsliv og diettetics Edward Weiss, Ph.D, og ​​kollegaer i Saint Louis University, at selv om folk ofte tenker på fordelene ved trening, kaloribegrensning og vekttap som utskiftbare, ser det ut til at de alle kan tilby forskjellige og kumulative fordeler når det gjelder å håndtere type 2 diabetes risiko.

annonse


SLU-studien registrerte stillesittende, overvektige, middelaldrende menn og kvinner som ble tildelt en av tre grupper designet for å redusere vekten med 6-8 prosent ved kaloribegrensning, trening eller en kombinasjon av begge.

Forskere registrerte deltakernes insulinfølsomhetsnivå, en markør for diabetesrisiko som måler hvor effektivt kroppen kan bruke insulin.

"Blodsukkeret kan være helt normalt, men hvis din insulinfølsomhet er lav, er du på vei til blodsukkerproblemer og potensielt Type 2-diabetes, " sa Weiss.

Etterforskerne fant at både trening og kaloribegrensning hadde positive effekter på insulinfølsomhet. Mest interessant, gruppen som begge så to ganger forbedringen i insulinfølsomhet enn noen av single-approach-gruppene.

Studien antyder at både trening og kaloribegrensning har additiv gunstige effekter på glukoregulering (det stabile vedlikeholdet av glukose eller sukker i kroppen).

"Treningsgruppen var på en måte vår kontrollgruppe. Det var allerede kjent at trening kan forbedre glukoregulering, både gjennom vekttap og mekanismer som er uavhengige av vekttap, " sa Weiss. "Dette betyr at selv om du ikke går ned i vekt, hjelper trening.

"På den annen side har det ofte blitt antatt at kaloribegrensning forbedrer glukoregulering rett og slett fordi det fører til vekttap."

Av denne grunn var det noe overraskende for forskere da de fant ut at treningsinducert vekttap ikke førte til større forbedringer i glukoregulering enn kaloribegrensning alene.

"Det vi fant er at kalorirestriksjon, som trening, kan gi fordeler utover de som er forbundet med vekttap alene, " sa Weiss.

Hvis dette er sant, ville forskere forvente at kombinasjonen av trening og kaloribegrensning (med deltakere som fortsatt mister mellom 6 og 8 prosent av vekten, som de andre gruppene), ville føre til enda bedre glukokegulering enn noen av de andre gruppene alene.

Dette er faktisk hva resultatene av den tredje trenings- og kaloribegrensningskombinasjonsgruppen bekreftet.

"På overflaten kan det virke åpenbart, og likevel er det mange som tror at hvis de opprettholder en sunn vekt, spiller det ingen rolle hva de spiser, " sa Weiss. "Og andre har et passende matinntak, men trener ikke.

"Denne studien sier at du kan være sunnere hvis du trener og spiser riktig mengde mat. Det er mer å vinne ved å inkludere begge tilnærmingene i livet ditt."

annonse



Historie Kilde:

Materialer levert av Saint Louis University . Merk: Innholdet kan redigeres for stil og lengde.


Tidsreferanse :

  1. Edward P. Weiss, Stewart G. Albert, Dominic N. Reeds, Kathleen S. Kress, Uthayashanker R. Ezekiel, Jennifer L. McDaniel, Bruce W. Patterson, Samuel Klein, Dennis T. Villareal. Calorie Restriction og Matchet vekttap fra trening: Uavhengige og tilleggsvirkninger på Glucoregulering og Incretin-systemet i Overvektige kvinner og menn . Diabetes Care, 2015; dc142913 DOI: 10.2337 / dc14-2913