Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Fritids fysisk aktivitet knyttet til lavere depresjonsrisiko

Anonim

Å være fysisk aktiv tre ganger i uken reduserer oddsen for å bli deprimert med ca 16%, ifølge ny UCL (University College London) undersøkelse som ble gjennomført som en del av Public Health Research Consortium.

annonse


Studien, publisert i JAMA Psychiatry, fant et toveis forhold mellom depresjon og fysisk aktivitet. Personer som økte sin ukentlige aktivitet rapporterte færre depressive symptomer, men de med mer depressive symptomer var mindre aktive, særlig i yngre alder.

Forskere fulgte 11.135 mennesker født 1958 fram til 50 år, registrerte depressive symptomer og nivåer av fysisk aktivitet med jevne mellomrom i voksen alder. De fant at hver ekstra aktivitet økt per uke reduserte sjanser for depresjon med 6%. I England er 19% av mennene og 26% av kvinnene i dag klassifisert som "inaktive", og denne studien antyder at aktiviteten kan forbedre sin mentale og fysiske helse betydelig.

"Forutsatt at foreningen er årsakssammenheng, har fysisk aktivitet en beskyttende effekt mot depresjon. Hvis en voksen mellom tjueårene og førtiårene som ikke er fysisk aktiv, ble aktiv 3 ganger i uken, ville de redusere risikoen for depresjon med ca 16%, sier Dr. Snehal Pinto Pereira av UCL Institutt for barnehelse, hovedforfatter av studien. "Det er viktig at denne effekten er sett over hele befolkningen og ikke bare hos de med høy risiko for klinisk depresjon. Jo mer fysisk aktive mennesker var, jo færre depressive symptomer de rapporterte. På samme måte som noen kan være litt overvektige, men ikke klinisk overvektige eller Overvektig, mange mennesker som ikke er klinisk deprimerte, kan fortsatt oppleve noen depressive symptomer. "

For å vurdere depressive symptomer, så forskerne på deltakeres svar på Malaise Inventory, et spørreskjema designet for å vurdere psykisk lidelse i alderen 23, 33, 42 og 50 år. Deltakerne ble også spurt hvor ofte de var fysisk aktive. Forholdet mellom aktivitet og depressive symptomer ble undersøkt i løpet av denne aldersgruppen.

Studien viste at personer som rapporterte mer depressive symptomer ved 23 år hadde en tendens til å være mindre fysisk aktive, men denne effekten svekket da de ble eldre. "Dette funnet er viktig for politikk som er utformet for å få folk mer aktive, fordi det antyder at depressive symptomer kan betraktes som en barriere for aktivitet i ung voksen alder", sier dr. Pinto Pereira. I motsetning til dette økte aktivitetsfrekvensen konsekvent reduserte depressive symptomer i hele aldersområdet. Tidligere studier som undersøker aktivitet som behandling for depresjon, har produsert blandede resultater, men denne store longitudinale studien antyder at trening har en viktig rolle å spille for mental helse. "

"Det er noe som tyder på at aktiviteten kan brukes til behandling av depresjon, men vår studie går utover å undersøke den deprimerte gruppen og foreslår en fordel av aktivitet for å dempe depressive symptomer i befolkningen, sier seniorforfatter Chris Power, professor Epidemiologi og folkehelse ved UCL Institutt for barnehelse. "Hvis alle var fysisk aktive minst tre ganger i uka, ville vi forvente å se en nedgang i depresjonsrisiko, for ikke å nevne fordelene for fysisk helse, som påpekt av annen forskning, inkludert redusert fedme, hjertesykdom og diabetesrisiko."

Professor Mark Petticrew fra London School of Hygiene & Tropical Medicine, direktør for Public Health Research Consortium, sa: "Mange mennesker er allerede klar over fordelene med fysisk aktivitet på deres generelle helse, men vi ser nå en voksende kropp av bevis som tyder på at den også har en positiv effekt på menneskets mentale velvære. Denne siste undersøkelsen understreker hvor viktig det er å sikre at folk jobber og lever i miljøer som gjør at de kan være både fysisk aktive og mentalt sunne. "

annonse



Historie Kilde:

Materialer levert av University College London . Merk: Innholdet kan redigeres for stil og lengde.


Tidsreferanse :

  1. Snehal M. Pinto Pereira, Marie-Claude Geoffroy, Christine Power. Depressive symptomer og fysisk aktivitet i løpet av 3 tiår i voksenlivet . JAMA Psykiatri, 2014; DOI: 10.1001 / jamapsychiatry.2014.1240