Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Timing trening kan øke nøyaktigheten i golf, fotball

Anonim

Øvelse av timing og rytmicitet kan gjøre deg til en mer presis og stabil golfspiller eller fotballspiller. Ifølge Umeåforsker Marius Sommer er det som i fire uker har gitt erfarne idrettsutøvere utført bestemte rytmiske bevegelser i tide til en metronom.

annonse


Resultatene i avhandlingen viser at forbedret motor timing av både kvinnelige elite nivå fotballspillere og erfarne mann golfspillere fører til bedre utfall nøyaktighet, med tilhørende endringer i motorens ytelse, samt i hjernens aktivitet mønstre knyttet til disse forestillingene.

"Resultatene er spesielt spennende fordi både utøvere og trenere i de fleste idretter legger vekt på betydningen av" timing ", men det er få tidligere vitenskapelige studier om forholdet mellom motor timing og atletisk ytelse, sier Marius Sommer.

Opplæringen som hans avhandling undersøker, skiller seg fra de tradisjonelle sportsspesifikke øvelsene som idrettsutøvere normalt utfører: over fire uker brukte golfere og fotballspillere tid på å trene opp timingen og rytmiciteten der ulike ikke-sportsspesifikke rytmiske bevegelser ble utført i tid til en digital metronom. Til tross for deltakernees store erfaring og ferdighetsnivå hadde timing trening en positiv effekt på hvor godt golfere og fotballspillere kunne treffe forhåndsdefinerte mål og stabiliteten i deres prestasjoner.

"Da vi undersøkte hvordan golfspillere utførte sin sving etter timing trening, fant vi tydelige forskjeller i forholdet mellom og innenfor armens felles øyeblikk og golfklubbens bevegelse. Dette indikerer en forbedret evne til motorplanlegging og koordinering, sier Marius Sommer.

Motorplanlegging kan beskrives som måten vi organiserer, sekvenserer og styrer våre handlinger. Denne evnen påvirkes kontinuerlig av vår evne til riktig timing og rytme. Marius Sommer påpeker at du kan utvikle og trene evnen til å organisere motorhandlinger i tid og rom gjennom sportsspesifikk opplæring, men det er ikke nok for motorens presisjon, noe som også krever optimal timing.

Hjernevirksomheten til deltakerne under observasjon av en fotballspesifikk oppgave ble observert før og etter timing trening. "Studier viser at hjernens aktiveringsmønstre på områder som anses å være av betydning for å forstå, imitere og forutsi andres bevegelser (såkalt speilneuronsystem) - er i utgangspunktet det samme når vi ser en bestemt motoroppgave utført og når vi utfører samme oppgave selv, sier Marius Sommer.

Innenfor disse områdene fant vi, i motsetning til sammenligningsgruppen, at de timing-trente fotballspillernes hjernevirksomhet gikk ned i disse delene av hjernen. Derfor synes timing trening å gjøre den underliggende hjernevirksomheten mer effektiv, noe som Marius Sommer også mener er den underliggende årsaken til forbedringen i fotballkunnskap.

Tidligere vitenskapelige studier har vist at speilneuronsystemets aktivering påvirkes av trening og erfaring som er direkte relatert til oppgaven som observeres, men det har ikke tidligere blitt vist at aktivering av dette systemet kan påvirkes gjennom trening (f.eks. Timing trening) som er ikke relatert i det hele tatt til motoroppgaven som observeres (f.eks. en fotballmaskin).

annonse



Historie Kilde:

Materialer levert av Umeå universitet . Merk: Innholdet kan redigeres for stil og lengde.